掌控习惯
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习惯决定性格，性格决定人生，可否掌握人生 《纽约时报》畅销书；《华尔街日报》畅销书；《今日美国》畅销书；《出版商周刊》畅销书；《快公司》畅销书；《商业内幕》畅销书。为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
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詹姆斯·阿尔图彻 美国作家、企业家
习惯是残酷的。我一生中的大部分时间都在与坏习惯作斗争：包括与酗酒搏斗了 20 多年。在 @JamesClear 的《掌控习惯》一书的帮助下，我学会了如何改变习惯。
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阿里·阿布达尔 知名 Youtube 博主
这本书帮助我理解了系统和目标之间的区别，以及为什么前者更重要。通过让小习惯成为我们身份的一部分，我们可以随着时间的推移实现我们的目标，无论目标是大是小。
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Derek Sivers 美国作家
我很怀疑，但大家一直告诉我这本书很棒，所以我就勉为其难地读了。我的妈呀 太棒了！感觉就像是一本关于如何养成好习惯和改掉坏习惯的权威巨著。非常注重帮助你采取行动。非常贴近生活，很有启发性。
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你的一举一动都是在为你希望成为什么样的人投票。一次行动并不会改变你的信念，但随着投票的积累，你的新身份也会得到证明。
你应该更关注自己当前的发展轨迹，而不是当前的成绩。
当你爱上的是过程而不是产品时，你就不必等到结束才让自己快乐。你可以在按系统运行的任何时候都感到满意。
目标是用来确定方向的，但系统最能够帮我们取得进展。
习惯是自我成长的复利
成功是日常习惯的产物，而不是一生一次的转变。
